Američki vojnici ovu metodu koriste kako bi sebi osigurali dovoljno sna, a navodno ova metoda garantuje da ćete zaspati za dvije minute.
Ova metoda je objašnjena u knjizi ” Relax and Win: Championship Performance “, gdje piše kako ova metoda ima 96 % uspješnosti, nakon nekoliko nedjelja vježbe.
Naime , ovu metodu su smislili vojnici kada su shvatili da piloti prave greške zbog neispavanosti i stresa. Piloti i kada nisu bili u smjeni bili su umorni i nisu mogli da se naspavaju. Njihov stres je postajao sve veći a greške fatalne.
Kako pišu ova metoda je učinila čuda.
Prvi korak – opustite mišiće na licu, uključujući jezik, čeljust i mišiće oko očiju.
Drugi korak – spustite ramena nisko koliko idu prije nego što opustite gornji i donji dio jedne ruke, a zatim i druge.
Treći korak – izdahnite, opustite prsa i zatim lagano opustite noge, počevši s bedrima.
Četvrti korak – nakon deset sekundi duboke relaksacije sljedeći korak je potpuno očistiti um.
Autor knjige Lloyd Bud Winter sugeriše da će jedna od ove tri slike koje zamislite  pomoći:
– ležite u kanuu na mirnom jezeru, ništa osim plavog neba iznad vas
– zavaljeni u crnoj baršunastoj mreži u zamračenoj sobi
– govorite ”nemoj misliti, nemoj misliti” deset sekundi.