SLATKO OSVJEŽENJE SA BANANAMA – sladoled pun zdravlja i osvježenja!

Slatka i osvježavajuća poslastica od banane koja će vam pružiti potrebno osvježenje a pri tome ćete unijeti potrebne hranljive tvari. 

Potrebno vam je:

1 banana

jogurt

suho voće i usitnjeni orašasti plodovi (po vašem zboru)

Postupak pripreme:
Bananu prepolovite na dvije polovice. Svaku polovicu nataknite na jedan drveni štapić (kao sladoled), zatim uvaljajte u jogurt i pospite mješavinom usitnjenih orašastih plodova i suhog voća . Stavite štapiće u zamrzivač na 30 minuta (na pek papir ). Konzumirajte ih umjesto sladoleda imaju mnogo manje kalorija. Na taj način ćete pojesti zdrave masnoće, složene ugljikohidrate potrebne za energiju,  aminokiselinu triptofan koja utiče na povišenje serotonina bez naglih promjena novoa šećera u krvi i prevelikog unosa kalorija.