Ako vam je toliko vruće da ne možete normalno da utonute u san ili se budite usred noći pročitajte ovih par savjeta koji vam mogu pomoći.

 

Spavajte bez pokrivača

Nema razloga da koristite ćebad ili tople pokrivače. Ukoliko ne možete da spavate bez pokrivača, birajte što laganiji.

Odbacite teške pidžame

Spavanje tokom ljetnjih vrućina može biti olakšano ukoliko izaberete laganiju potkošulju umesto pidžame.

 

Sklonite mobilni telefon i isključite lampe

Kad je veoma vruće, i gašenje svjetla, laptopa i uklanjanje telefona i te kako pomaže. Dakle, punite uređaje izvan spavaće sobe i isključite sve što možete.

Češće se tuširajte

Tuširajte se mlakom,ne hladnom vodom neposredno prije spavanja kako biste spustili tjelesnu temperaturu. Nekima prija da spavaju s mokrom kosom, ali, naravno, nije nužno.