Muči vas žgaravica? – Mi vam donosimo 5 jednostavnih rješenja kako je se riješiti i umanjiti bol.

Loše navike su jedan od problema javljanja kiseline u želucu, pojačana želučana kiselina pojačava žgaravicu.

 

Isprobajte ovih pet metoda.

Kad jedete hranu žvačite sporije ! – Obratite pažnju da ne jedete previše, bolje je da imate 4-5 manjih obroka na dan. Opušteno i sporije jedite jer ukoliko jedete brže i pod stresno, to izazova brže lučenje želučane kiseline.

Jedite rižu i zob! – Hrana poput riže, zobi, žitarica, banane, bademe, te mliječne proizvode jer uspostvaljaju želučanu ravnotežu.

Izbjegavate ljuto i citrusno voće! – Voće poput limuna, naranče, gejfruta utiču na pojačano lučenje kiselina u želucu. Smanjite također unos masnije hrane, alkohola, jake čajeve i kafu. A konzumirajte čaj od kamlice, pelina ili komorača odlični su za ovaj problem!

Smanjite konzumaciju cigareta ili prestanite pušiti! –  Jedan od najvećih uzročnika javljanja kiseline kod osoba koje puše jer upravo konzumiranje cigareta. S toga ozbiljno razmislite o prestanku konzumiranja cigareta!

Žvažite žvake povremeno!  – Povremeno možete žvakati i zvake jer pojačavaju lučenje sline koje će vam ublažiti bol u želucu, jer neutralizira želučanu kiselinu.